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L'Esprit de l'Hiver en médecine chinoise & en ayurvéda

énergie saison Dec 18, 2020

 Si l’hiver possède pour certains une résonance inamicale, cette saison n’en demeure pas moins un moment de retraite des plus agréables, pour qui sait se prémunir tout naturellement et efficacement. C’est aussi une attente féconde du printemps, un moment de mise au point, un temps privilégié de réflexion et de méditation. L’hiver ne doit pas être considéré comme un temps mort, mais comme un moment de préparation active à l’année à venir.

C'EST LE MOMENT DE ...

... s’économiser, prendre soin de ses défenses naturelles en les renforçant, ralentir le rythme, économiser son énergie, méditer, se chouchouter, ou, tout simplement, se retrouver.

CÔTÉ MÉDECINE CHINOISE

La saison de l’hiver est associée à l’élément Eau et le climat correspond à un froid rigoureux, au gel, à la neige et à la glace. L’organe lié à l’hiver est le rein et son rôle est primordial dans la médecine traditionnelle chinoise. Pour notre corps, il est sa batterie ou la source de toutes ses énergies. Il stocke et conserve les énergies yin et yang puis les redistribue selon les besoins corporels. Mais en hiver, nous sollicitons plus d’énergie que pendant aucune autre saison et nos réserves peuvent s’épuiser si nous ne respectons pas une hygiène de vie adaptée. Pendant cette saison où le yin domine le yang, il est conseillé de suivre le biorythme de cette énergie, en se couchant tôt, en se levant en même temps que le soleil, et en évitant de s’épuiser physiquement et psychiquement. C’est le moment d’opter pour une alimentation riche en saveurs chaleureuses et épicées afin de bien nourrir le Qi (énergie vitale). Pourquoi ne pas se dorloter, en profiter pour se faire du bien avec des soins de beauté nourrissants et privilégier des moments de repli sur soi ou de recueillement contemplatif pour être en parfaite adéquation avec la sérénité et le calme silencieux de cette saison ?

CÔTÉ MÉDECINE AYURVÉDIQUE

Shishira est l’une des six saisons de la chronobiologie de l’Ayurvéda. C’est la saison froide et brumeuse, située entre mi-janvier et mi-mars. Cette saison est donc caractéristique des doshas Kapha et Vata (les doshas correspondent aux profils énergétiques ayurvédiques), qui se traduisent par le silence immobile, la lenteur et l’ancrage, l’état méditatif. En hiver, on en profite pour se régénérer, récupérer d’une fatigue accumulée pendant l’année, pour suivre le rythme jour/ nuit avoir une alimentation riche en céréales diverses, en épices et au goût piquant pour stimuler la digestion, laquelle peut être ralentie en cette saison.

QUE FAIRE POUR ÊTRE BIEN CET HIVER ?

Protégez-vous des maux liés à ces doshas tels que les troubles respiratoires (toux, rhumes, bronchites, etc.), les douleurs articulaires, la prise de poids, la peau sèche, la dépression...

Des solutions et des soins comme les inhalations, les bains, le sauna, les massages aux huiles tiédies, etc. seront vos meilleurs alliés pour vous aider à bien passer l’hiver.

UNE TROUSSE HERBORISTE, HUILES ESSENTIELLES POUR DES SOLUTIONS PERSONNALISÉES ET BEAUCOUP D'AUTRES CHOSES ...

Chacun.e de nous est un être unique et pourtant... en naturopathie et en phytothérapie-aroma énergétique nous relions chaque individu avec un tempérament et autres critères pour proposer des solutions personnalisées et parfaitement adaptées. Ce qui signifie des solutions naturelles efficaces et qui marchent! Pour connaître et adopter ce qui vous convient, j'ai créé un programme naturopathie qui vous propose justement ces bases fondamentales. Ces 7 actions ou règles d'or de la bonne santé du corps et aussi de l'esprit sont indispensables pour acquérir, renforcer et préserver votre équilibre global.

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* extrait de mon ouvrage MES HUILES ESSENTIELLES co-écrit avec Sophie Macheteau

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